おススメの脂肪燃焼サプリ「カルニチン」の効果と飲み方!

ご覧の皆様こんにちは!

北九州市小倉南区の
パーソナルトレーニングジム
「イマナミジム」トレーナーの
今浪勉です!

今回のブログでは
おススメの
ダイエット(脂肪燃焼)サプリメント
カルニチンの効果や飲み方について
お話します。

私達の体内にある
体脂肪の多くは
脂肪細胞という細胞の中に
中性脂肪という形で
蓄えられており

この中性脂肪は
そのままの形では
燃焼する事ができず

中性脂肪燃焼説明

中性脂肪を燃焼するには
一旦、
中性脂肪をアシルCoA(コエー)という
物質に変え

このアシルCoAを
細胞の中にある
ミトコンドリアという器官に
取り込む必要があります。

ですが、
アシルCoAは
そのままの状態では
ミトコンドリアの中に
入ることができません。

アシルCoA説明

ここで登場するのが
カルニチンです!

カルニチンは体内で
リジンとメチオニンという
アミノ酸から作られ
ほぼ全ての細胞に
存在する物質です。

脂肪から作られた
アシルCoAと
カルニチンが結合し

アシルカルニチン
という物質になる事で
ミトコンドリアの中に
入れるようになり

ミトコンドリア内に入った
アシルカルニチンは
再びアシルCoAとなり
エネルギーとして燃焼されます。

つまり、
効率よく脂肪を燃焼するには
体内に十分な量の
カルニチンが必要になる!
という事です。

カルニチンは
肉類(特に羊肉や赤身の牛肉など)に
多く含まれており

食事から摂る事もできますが
サプリメントで摂る方が
より手軽に十分な量を摂る事ができます。
 
カルニチンサプリメントは
いろいろなメーカーから
カルニチンやL-カルニチン
などの名前で販売されており
すぐに見つける事ができます。

カルニチンは
毎日1~2g程度
摂るのがおススメです。

というわけで
十分な量の
カルニチンを取り入れて
効率よく脂肪を燃焼しましょう!
というお話でした!

こちら↓の記事もおススメです!
タイトルクリックでご覧頂けます。

「燃えた脂肪はどこへ行く?
脂肪燃焼の仕組みについて説明します!」

「ダイエット(脂肪燃焼)の為に
酵素ドリンクや酵素サプリを飲んでも痩せない理由!」

「ダイエットの停滞期の原因
(甲状腺ホルモン)とその解消方法について!」

ではでは
本日はこの辺で
失礼致しマッスル!\(^o^)/