ダイエットにおススメの脂肪燃焼サプリメント!カルニチンについて!

ご覧の皆様こんにちは!

北九州市小倉南区の
パーソナルトレーニングジム
「イマナミジム」トレーナーの
今浪勉です!

今回のブログは
ダイエットにおススメの
脂肪燃焼サプリメント
カルニチンについてお話します!

私達の体内にある
体脂肪の多くは
脂肪細胞という細胞の中に
中性脂肪という形で
蓄えられており

この中性脂肪は
そのままの形では
燃焼する事ができず

中性脂肪燃焼説明

中性脂肪を燃焼するには
一旦、アシルCoA(コエー)という
物質に変え

このアシルCoAを
細胞の中にある
ミトコンドリアという器官に
取り込む必要があります。

ですが、
アシルCoAは
そのままの状態では
ミトコンドリアの中に
入ることができません。

アシルCoA説明

ここで登場するのが
カルニチンです!

カルニチンは
リジンとメチオニンという
アミノ酸から作られ
体内のほぼ全ての細胞に
存在する物質で

脂肪から作られた
アシルCoAと
カルニチンが結合し

アシルカルニチン
という物質になる事で
ミトコンドリアの中に
入れるようになり

ミトコンドリア内に入った
アシルカルニチンは
再びアシルCoAとなり
エネルギーとして燃焼されます。

つまり、
効率よく脂肪を燃焼するには
体内に十分な量の
カルニチンが必要になる!
という事です。

カルニチンは
肉類(特に羊肉や赤身の牛肉など)に
多く含まれており

食事から摂る事もできますが
サプリメントで摂る方が
より手軽に十分な量を摂る事ができ
おススメです。
 
カルニチンサプリメントは
いろいろなメーカーから
カルニチンやL-カルニチン
などの名前で
販売されており
すぐに見つかります。

飲み方は、
毎日1~2g程度
摂るのがおススメです。

というわけで
カルニチンは脂肪燃焼に重要な物質!
サプリメントでの摂取がおススメです!
というお話でした!

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ではでは
本日はこの辺で
失礼致しマッスル!\(^o^)/