ダイエット中のスポーツドリンクは太る?おススメのドリンクは?

水を飲む女性

ご覧の皆様こんにちは!

北九州市小倉南区の
パーソナルトレーニングジム
「イマナミジム」トレーナーの
今浪勉です!

今回のブログは
ダイエット中の
スポーツドリンクは太るのか?
についてお話します。

ダイエットを進めるうえで
水分をしっかり摂る事は大切ですが
ダイエット中の水分補給に
スポーツドリンクは
おススメできません。

多くのスポーツドリンクには
果糖ブドウ糖液という
糖分が使われています。

果糖ブドウ糖液に含まれている
果糖には他の糖分よりも
より脂肪を増やしやすい
という特徴があるので

ダイエット中の水分補給に
スポーツドリンクは
おススメできませ。

ダイエット中は
基本的にお水や麦茶など
カロリーの無いもので
水分を摂るのがおススメです。

ジムなど空調の効いた
室内で運動する場合も
1時間程度であれば
お水やお茶などで十分な事が多く

よりトレーニングの効果を
出したい場合には
BCAAやEAAなどのアミノ酸を
水に溶かした物もおススメです。

より筋肉をつけたい場合は
トレーニング中~後にかけて
糖分を摂る事もありますが

この場合は
砂糖や果糖ではなく
ブドウ糖やデキストリン
といった糖分がおススメです。

というわけで
ダイエット中の
スポーツドリンクは太りやすい
水分補給は水やお茶など
カロリーの無い物か
アミノ酸を溶かした物が
おススメです!
というお話でした。

コチラ↓の記事もおススメです。

「お肉(タンパク質)が
お米(炭水化物)よりも
太りにくい理由!」

「ダイエット(脂肪燃焼)の為の
トレーニング(筋トレ)は週に何回?」

「筋トレとウォーキング
(有酸素運動)どっちが痩せる?
ダイエットにはどっちがおススメ?」

ではでは 
本日はこの辺で 
失礼致しマッスル!\(^o^)/