この記事では、ダンベルプレスで二頭筋に効く原因と対処法についてお伝えします！
ダンベルプレス（ダンベルベンチプレス）は、下の写真のようにベンチに寝た状態でダンベルを持ち上げるトレーニングで、主に大胸筋を鍛える事ができます。
ダンベルプレスは主に大胸筋を鍛えるトレーニングですが、実際に行ってみると上腕二頭筋に効いてしまう事があります。
ダンベルプレスで二頭筋に効いてしまう原因の多くは、ダンベルを下した際に肘を伸ばし過ぎている事です。
ダンベルプレスを行う際はトレーニング動作中、常に肘の真上にダンベルが位置していると上手く大胸筋に効かせる事ができますが、ダンベルを下した際に肘が伸びていると二頭筋に効きやすくなってしまいます。
ダンベルプレスで二頭筋に効いてしまう場合は、下の写真のようにトレーニング動作中、常に肘の真上にダンベルが来るように意識して行う事をオススメ致します！
というわけで、ダンベルプレスで二頭筋に効く原因と対処法についてのお話でした！
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ではでは、本日はこの辺で失礼致しマッスル！＼(^o^)／
