腕立て伏せで力こぶ（上腕二頭筋）は鍛えられるのか？解説
力こぶ（上腕二頭筋）とは？ この記事では、腕立て伏せで力こぶ（上腕二頭筋）は鍛えられるのか？について解説します！ まず、力こぶを作る筋肉についてですが力こぶをつくる主な筋肉は、上腕二頭筋（じょうわんにとうきん）という筋肉 […]
腕立て伏せで肘が痛い原因と対処法！
腕立て伏せ 腕立て伏せは下の写真のように、うつ伏せの状態で体を上下させ、胸の筋肉（大胸筋）や肩の筋肉（三角筋）、二の腕の筋肉（上腕三頭筋）などを鍛えるトレーニングです。 肘が痛い原因と対処法 腕立て伏せで肘が痛い原因とし […]
インクラインダンベルプレスで肩に効く原因と対処法！
インクラインダンベルプレス この記事では、インクラインダンベルプレスで肩に効く原因と対処法についてお伝えします。 インクラインダンベルプレスは、下の写真のようにベンチの背もたれを斜めに起こした状態で行うダンベルプレスで、 […]
腕立て伏せで腹筋に効く理由と対処法！
腕立て伏せ この記事では、腕立て伏せで腹筋に効く理由と対処法についてお伝えします。 腕立て伏せでは、下の写真のように床に手をついて肘の曲げ伸ばしを行う事で、胸の筋肉（大胸筋）や二の腕の筋肉（上腕三頭筋）などを鍛える事がで […]
ダンベルプレスとインクラインダンベルプレスの効果の違い！
ダンベルプレスとインクラインダンベルプレス この記事では、ダンベルプレスとインクラインダンベルプレスの効果の違いについて解説します！ 早速ですが、ダンベルプレスとインクラインダンベルプレスの効果の違いは、大胸筋の中で強く […]
リストラップとリストストラップの違い！
この記事では、リストラップとリストストラップの違いについてお伝えします！ リストラップとリストストラップの違いは、手首をサポートするか、握力をサポートするかの違いで、リストラップが手首をサポートし、リストストラップは握力 […]