腕のトレーニング

北九州市小倉南区のパーソナルジム「イマナミジム」のブログカテゴリー「腕のトレーニング」の記事一覧ページ

この記事では、スカルクラッシャーをダンベルで行うメリットとデメリットをお伝えします。スカルクラッシャーは、下の写真のようにベンチに寝た状態で肘の曲げ伸ばしを行うトレーニングで、二の腕の上腕三頭筋を鍛える事ができます。 […]

この記事では、アームカールで肘を固定しなくていい理由についてお伝えします。まずアームカールについてですが、アームカールは下の写真のように手に重りを持った状態で肘の曲げ伸ばしを行うトレーニングです。ダンベルを持って行う […]

この記事では、スカルクラッシャーとフレンチプレスの違いについて説明します！まずはスカルクラッシャーについてですが、スカルクラッシャーは下の写真の様にベンチに仰向けになった状態でバーベルなどの重りを持ち、肘の曲げ伸ばしを […]

この記事では、スカルクラッシャーを行う際のezバーの持ち方についてお伝えします。スカルクラッシャーは、上の写真のようにベンチに仰向けになった状態でバーベルなどを持ち、肘の曲げ伸ばしを行うトレーニングで二の腕にある上腕三 […]

この記事では、ezバーアームカールの持ち方と特徴についてお伝えします！まずは、アームカールとezバーについてですが、アームカールは下の写真のように手に重りを持ち肘の曲げ伸ばしを行う、主に二の腕の上腕二頭筋などを鍛えるト […]