肩のトレーニング

北九州市小倉南区のパーソナルジム「イマナミジム」のブログカテゴリー「肩のトレーニング」の記事一覧ページ

サイドレイズとショルダープレスこの記事では、サイドレイズとショルダープレスの順番についてお伝えします！サイドレイズは体の横で脇を開くようにダンベルを持ち上げるトレーニングで、ショルダープレスはダンベルやバーベルなどの […]

リアレイズこの記事では、リアレイズで僧帽筋に効いてしまう理由と対処法についてお伝えします。リアレイズは下の写真の様に体を前傾させた状態でダンベルを持ち上げ、主に三角筋という肩の筋肉を鍛えるトレーニングです。三角筋は […]

サイドレイズこの記事では、サイドレイズを行う際に小指を上にした方が良いのか？について説明します。結論から言うとサイドレイズで小指を上にする事はオススメできません。サイドレイズは体の横でダンベルなどの重りを持ち上げ、 […]

サイドレイズとフロントレイズこの記事では、サイドレイズとフロントレイズの鍛えられる部位の違いについてお伝えします。まずは、それぞれのトレーニングについてですがサイドレイズはダンベルなどの重りを体の横で持ち上げるトレー […]

ショルダープレスこの記事では、ショルダープレスで三角筋のどの部位が刺激されるか？について解剖学を使ってお伝えします。ショルダープレスは、下の写真のように顔の近くに構えたダンベルやバーベルを上下させるトレーニングで、三 […]

サイドレイズとリアレイズこの記事では、サイドレイズとリアレイズの鍛えられる部位の違いについてお伝え致します。サイドレイズは立った状態でダンベルなどの重りを体の横で肩の高さまで持ち上げるトレーニングで、リアレイズは体を […]