スクワット
北九州市小倉南区のパーソナルジム「イマナミジム」のブログ「スクワット」カテゴリーの記事一覧ページ
スクワットを行う際の膝の位置の違いによる効果の違い！
スクワット この記事では、スクワットの膝の位置の違いによる効果の違いについてお伝えします。 スクワットは、しゃがんで立ち上がる動作を繰り返すトレーニングで、お尻や太ももなど下半身の筋肉を鍛える事ができます。 膝の位置 ス […]
ダンベルスクワットでのオススメのダンベルの持ち方！
ダンベルスクワット この記事では、ダンベルを持ってスクワットを行う際のおススメのダンベルの持ち方についてお伝えします。 ダンベルスクワットは、手にダンベルを持った状態で行うスクワットで、お尻の筋肉（大殿筋、中殿筋）や、太 […]
バーベルスクワットで腰が痛くなる原因と痛くならないやり方！
バーベルスクワット この記事では、バーベルスクワットで腰が痛くなる原因と痛くならないやり方についてお伝えします。 バーベルスクワットは下の画像のように、バーベルを肩に担いだ状態で行うスクワットです。 使われる筋肉 バーベ […]
スクワットを行う際のセーフティバーの高さの設定方法！
バーベルスクワット この記事では、スクワットを行う際のセーフティバーの高さ設定方法についてお伝えします！ バーベルを肩に担いだ状態で行うスクワットをバーベルスクワットと言います。 セーフティバー バーベルスクワットを限界 […]
スクワットでふくらはぎが痛い原因と対処法！
ふくらはぎが痛い原因 この記事では、スクワットでふくらはぎが痛い原因と対処法についてお伝えします！ 柔軟性不足 スクワットでふくらはぎが痛くなる原因として、ふくらはぎにある下腿三頭筋（かたいさんとうきん）という筋肉の柔軟 […]
チューブスクワットの効果とゴムチューを巻く場所について！
スクワット この記事では、ブログはチューブスクワットの効果とゴムチューブを巻く場所についてお伝えします。 スクワットは、しゃがんで立ち上がる動作を繰り返すトレーニングで、大殿筋（だいでんきん）や中殿筋（ちゅうでんきん）な […]