この記事では、ダンベルプレスで手首が痛い原因と対処法についてお伝えします！
ダンベルプレス（ダンベルベンチプレス）は、下の写真のようにベンチに寝た状態でダンベルを持ち上げるトレーニングで、主に大胸筋を鍛える事ができます。
ダンベルプレスを行う際に手首が痛くなる原因の多くは、ダンベルを手のひらの指先側で持っている事です。
ダンベルプレスを行う際は、ダンベルを手のひらの下側（手首側）に乗せて行う事で、ダンベルの重さを前腕（肘から手首まで）で支える事ができ、手首に過度な負担をかけずに行う事ができます。
またダンベルプレスでは、ダンベルが手のひらを真っ直ぐ横切るように握ると手首の負担が大きくなってしまいます。
手首に過度な負担をかけずにダンベルプレスを行うには、下の写真のように手のひらの下側でダンベルが少し斜めに横切るようにして握るのがオススメです。
ダンベルプレスで手首が痛くなる方は、ダンベルを少し斜めに握って前腕で重さを支える事を意識して行ってみて下さい。
というわけで、ダンベルプレスで手首が痛くなる原因と対処法についてのお話でした！
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ではでは、本日はこの辺で失礼致しマッスル！＼(^o^)／
