2024年10月28日
ショルダープレスで刺激される部位を解剖学的に解説します！
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ダンベルプレスとフライを行う順番はダンベルプレスを先に行った方が良い理由をお伝えします！
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サイドレイズとショルダープレスを行う際の順番について解説します！
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サイドレイズは小指を上にした方がいいか解説します！
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サイドレイズとフロントレイズの鍛えられる部位の違い解説します！
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ショルダープレスで上腕三頭筋に効いてしまう理由と対処法を解説します！
