肩のトレーニング
ショルダープレスで刺激される部位を解剖学的に説明します!

ショルダープレスで刺激される部位を解剖学的に解説します!

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トレーニング
ダンベルプレスとフライの順番はダンベルプレスが先!

ダンベルプレスとフライを行う順番はダンベルプレスを先に行った方が良い理由をお伝えします!

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肩のトレーニング
サイドレイズとショルダープレスの行う順番について!

サイドレイズとショルダープレスを行う際の順番について解説します!

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肩のトレーニング
サイドレイズは小指を上にした方がいいか解説します!

サイドレイズは小指を上にした方がいいか解説します!

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肩のトレーニング
サイドレイズとフロントレイズの鍛えられる部位の違い!

サイドレイズとフロントレイズの鍛えられる部位の違い解説します!

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肩のトレーニング
ショルダープレスで上腕三頭筋に効いてしまう理由と対処法!

ショルダープレスで上腕三頭筋に効いてしまう理由と対処法を解説します!

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