ホエイプロテインのシステインによる美白（日焼け予防）効果について小倉南区のパーソナルジムが解説します！

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ご覧の皆様こんにちは！

この記事では、小倉南区のパーソナルジム「イマナミジム」のトレーナー今浪勉が、ホエイプロテインに含まれるシステインによる美白効果（日焼け予防）効果について解説します。

私達の肌の日焼けは、皮膚に紫外線が当たり皮膚にあるメラノサイトという器官が活性化され、メラニンが作られる事で起こります。

日焼けの原因となるメラニンはメラノサイトでチロシンというアミノ酸がチロシナーゼという酵素によって酸化される事で作られます。

プロテインに含まれているシステインというアミノ酸は、このチロシナーゼの働きを抑制しメラニンが作られにくくするのでプロテインを飲むことで美白効果（日焼け予防効果）が期待できます。

プロテインには牛乳から作られるホエイプロテインや大豆から作られるソイプロテインなどがありますが、システインは牛乳から作られたホエイプロテインに多く含まれているので美白効果が欲しい方にはホエイプロテインがおススメです。

美白用の医薬部外品では1日分に240ｍｇ程度のシステインが含まれている物が多いですが、ホエイプロテイン1回分（25ｇ）には約800ｍｇのシステインが含まれます。

さらに、ビタミンCにもシステインと同様にチロシナーゼの働きを抑え、日焼けを防ぐ効果が期待できるので、より効果を出したい方はホエイプロテインと一緒にビタミンCも摂る事をおススメします。

というわけでホエイプロテインのシステインによる美白効果（日焼け予防効果）についてのお話でした。

ではでは本日はこの辺で失礼致しマッスル！＼(^o^)／

今浪勉パーソナルトレーナー

・トレーニング指導歴17年（2007年～）
・NSCA－CPT
（米国ストレングス＆コンディショニング協会認定・パーソナルトレーナー）
・パーソナルトレーニングジム「イマナミジム」代表