胸のトレーニング
ダンベルプレスで三頭筋に効く原因と対処法！
この記事では、ダンベルプレスで三頭筋に効く原因と対処法についてお伝えします！ ダンベルプレス（ダンベルベンチプレス）は、下の写真のようにベンチに寝た状態でダンベルを持ち上げるトレーニングです。 ダンベルプレスは主に胸の筋 […]
ダンベルプレスで胸に効かない原因と対処法！
この記事では、ダンベルプレスで胸に効かない原因と対処法についてお伝えします！ ダンベルプレス（ダンベルベンチプレス）は、下の写真のようにトレーニングベンチに仰向けに寝た状態でダンベルを持ち上げるトレーニングで、主に大胸筋 […]
ダンベルプレスとフライの順番はダンベルプレスが先！
この記事では、ダンベルプレスとダンベルフライの順番についてお伝えします。 早速ですが、ダンベルプレスとダンベルフライを同じ日に行う場合はダンベルプレスを先に行うのがオススメです！ ダンベルプレスとダンベルフライは、どちら […]