ダンベルプレスで三頭筋に効く原因と対処法！
この記事では、ダンベルプレスで三頭筋に効く原因と対処法についてお伝えします！ ダンベルプレス（ダンベルベンチプレス）は、下の写真のようにベンチに寝た状態でダンベルを持ち上げるトレーニングです。 ダンベルプレスは主に胸の筋 […]
ダンベルプレスで胸に効かない原因と対処法！
この記事では、ダンベルプレスで胸に効かない原因と対処法についてお伝えします！ ダンベルプレス（ダンベルベンチプレス）は、下の写真のようにトレーニングベンチに仰向けに寝た状態でダンベルを持ち上げるトレーニングで、主に大胸筋 […]
スカルクラッシャーをダンベルで行うメリットとデメリット！
この記事では、スカルクラッシャーをダンベルで行うメリットとデメリットをお伝えします。 スカルクラッシャーは、下の写真のようにベンチに寝た状態で肘の曲げ伸ばしを行うトレーニングで、二の腕の上腕三頭筋を鍛える事ができます。 […]
朝一の寝起きはEAA(アミノ酸)とプロテインどっちが良い？
この記事では、朝一の寝起きはプロテインとEAA（アミノ酸）どっちを飲むのが良いか？についてお伝えします。 朝一の寝起きに飲む場合は、プロテインよりもEAAの方がおススメです！ EAAの方がおススメな理由は、プロテインとE […]
朝一の寝起きはBCAA(アミノ酸)とプロテインどっちが良い？
この記事では、朝一の寝起きはプロテインとBCAA（アミノ酸）どっちを飲むのが良いか？についてお伝えします。 朝一の寝起きに飲む場合は、プロテインよりもBCAAの方がおススメです！ BCAAの方がおススメな理由は、プロテイ […]
ダンベルプレスとフライの順番はダンベルプレスが先！
この記事では、ダンベルプレスとダンベルフライの順番についてお伝えします。 早速ですが、ダンベルプレスとダンベルフライを同じ日に行う場合はダンベルプレスを先に行うのがオススメです！ ダンベルプレスとダンベルフライは、どちら […]