インクラインダンベルプレスで肩に効く原因と対処法！
インクラインダンベルプレス この記事では、インクラインダンベルプレスで肩に効く原因と対処法についてお伝えします。 インクラインダンベルプレスは、下の写真のようにベンチの背もたれを斜めに起こした状態で行うダンベルプレスで、 […]
腕立て伏せで腹筋に効く理由と対処法！
腕立て伏せ この記事では、腕立て伏せで腹筋に効く理由と対処法についてお伝えします。 腕立て伏せでは、下の写真のように床に手をついて肘の曲げ伸ばしを行う事で、胸の筋肉（大胸筋）や二の腕の筋肉（上腕三頭筋）などを鍛える事がで […]
ダンベルプレスとインクラインダンベルプレスの効果の違い！
ダンベルプレスとインクラインダンベルプレス この記事では、ダンベルプレスとインクラインダンベルプレスの効果の違いについて解説します！ 早速ですが、ダンベルプレスとインクラインダンベルプレスの効果の違いは、大胸筋の中で強く […]
リストラップとリストストラップの違い！
この記事では、リストラップとリストストラップの違いについてお伝えします！ リストラップとリストストラップの違いは、手首をサポートするか、握力をサポートするかの違いで、リストラップが手首をサポートし、リストストラップは握力 […]
ダンベルプレスが難しい理由と対処法！
この記事では、ダンベルプレスが難しい理由と対処法についてお伝えします！ ダンベルプレス（ダンベルベンチプレス）は、下の写真のようにベンチに寝た状態でダンベルを持ち上げるトレーニングで、主に大胸筋を鍛える事ができます。 実 […]
ダンベルプレスとフライの違い！
この記事では、ダンベルプレスとフライの違いについてお伝えします！ ダンベルプレスは、ベンチに寝た状態でダンベルを上下に動かすトレーニングで、ダンベルフライはベンチに寝た状態で腕を横に開きながらダンベルを動かすトレーニング […]