サイドレイズとショルダープレスの鍛えられる部位の違い！
サイドレイズとショルダープレス この記事では、サイドレイズとショルダープレスの鍛えられる部位の違いについてお伝え致します。 サイドレイズはダンベルなどの重りを体の横で肩の高さまで持ち上げるトレーニングで、ショルダープレス […]
筋トレで鍛えた筋肉は見せ筋（使えない筋肉）か解説します！
この記事では、筋トレの筋肉は見せ筋（使えない筋肉）なのか？についてお伝えします。 皆さんもスポーツでつけた筋肉は「使える筋肉」で筋トレでつけた筋肉は使えない見せかけの筋肉、いわゆる「見せ筋」だという話を聞いた事があるかも […]
チューブスクワットの効果とゴムチューを巻く場所について！
スクワット この記事では、ブログはチューブスクワットの効果とゴムチューブを巻く場所についてお伝えします。 スクワットは、しゃがんで立ち上がる動作を繰り返すトレーニングで、大殿筋（だいでんきん）や中殿筋（ちゅうでんきん）な […]
ブルガリアンスクワットの足の位置（足幅）の簡単な決め方！
ブルガリアンスクワット この記事では、ブルガリアンスクワットを行う際の足の位置の簡単な決め方をお伝えします！ ブルガリアンスクワットは下の写真のように足を前後に開き、後ろ足をベンチなどに乗せた状態で行うスクワットです。 […]
腹筋トレーニングで股関節が痛くなる原因と対処法！
この記事では、腹筋運動の中でも一般的によく行われている、クランチというトレーニングで股関節が痛くなる原因と対処法についてお伝えします。 クランチは、下の写真のように仰向けになった状態から上半身を起こすトレーニングで、主に […]
ブルガリアンスクワットで後ろ足が痛い原因と対処法！
ブルガリアンスクワット この記事では、ブルガリアンスクワットで後ろ足が痛い原因と対象法についてお伝えします！ ブルガリアンスクワットは下の写真のように片足をベンチやイスなどに乗せた状態で行うスクワットです。 ブルガリアン […]