燃えた脂肪はどこへ行く？脂肪燃焼の仕組みをわかりやすく解説！
脂肪燃焼の仕組み この記事では、体脂肪が燃焼する際に体内でどのような事が起き、燃焼された体脂肪はどこに行くのか？についてお伝えします。 結論から言うと燃焼された体脂肪は、最終的に水と二酸化炭素とエネルギー源（ATP）にな […]
ブルガリアンスクワットをケトルベルで行うメリットとデメリット！
ブルガリアンスクワット この記事では、ブルガリアンスクワットをケトルベルを持って行うメリットとデメリットについて解説します。 ブルガリアンスクワットは足を前後に開き、後ろ足をベンチやイスなどに乗せた状態で行うスクワットで […]
ブルガリアンスクワットとバーベルスクワットの違い！
ブルガリアンスクワット この記事では、ブルガリアンスクワットと足を横に開いて行う通常のバーベルスクワットの違いについて解説します。 ブルガリアンスクワットは、足を前後に開き後ろの足をベンチやイスなどに乗せた状態で行うスク […]
ブルガリアンスクワットの回数とセット数について！
ブルガリアンスクワットとは この記事では、ブルガリアンスクワットを行う際の回数とセット数についてお伝えします。 ブルガリアンスクワットは下の写真のように足を前後に開き、後ろ足を椅子やベンチに乗せた状態で行うスクワットです […]
リアレイズで僧帽筋に効いてしまう理由と対処法！
リアレイズ この記事では、リアレイズで僧帽筋に効いてしまう理由と対処法についてお伝えします。 リアレイズは下の写真の様に体を前傾させた状態でダンベルを持ち上げ、主に三角筋という肩の筋肉を鍛えるトレーニングです。 三角筋は […]
ベンチプレスでセーフティバーが邪魔でも使った方がいい理由！
ベンチプレス この記事では、ベンチプレスを行う際にセーフティバーが邪魔でも使った方が良い理由についてお伝えします。 ベンチプレスはベンチに仰向けに寝た状態でバーベルを持ち上げ、大胸筋（胸の筋肉）、上腕三頭筋（二の腕の筋肉 […]