腕立て伏せ
北九州市小倉南区のパーソナルジム「イマナミジム」のブログカテゴリー「腕立て伏せ」の記事一覧ページ
腕立て伏せで力こぶ（上腕二頭筋）は鍛えられるのか？解説
力こぶ（上腕二頭筋）とは？ この記事では、腕立て伏せで力こぶ（上腕二頭筋）は鍛えられるのか？について解説します！ まず、力こぶを作る筋肉についてですが力こぶをつくる主な筋肉は、上腕二頭筋（じょうわんにとうきん）という筋肉 […]
腕立て伏せで肘が痛い原因と対処法！
腕立て伏せ 腕立て伏せは下の写真のように、うつ伏せの状態で体を上下させ、胸の筋肉（大胸筋）や肩の筋肉（三角筋）、二の腕の筋肉（上腕三頭筋）などを鍛えるトレーニングです。 肘が痛い原因と対処法 腕立て伏せで肘が痛い原因とし […]
腕立て伏せで腹筋に効く理由と対処法！
腕立て伏せ この記事では、腕立て伏せで腹筋に効く理由と対処法についてお伝えします。 腕立て伏せでは、下の写真のように床に手をついて肘の曲げ伸ばしを行う事で、胸の筋肉（大胸筋）や二の腕の筋肉（上腕三頭筋）などを鍛える事がで […]
バランスボール腕立て伏せと通常の腕立て伏せの効果の違い！
この記事では、バランスボール腕立て伏せと、通常の腕立て伏せの効果の違いについてお伝えします。 バランスボール腕立て伏せは下の写真のように手や足の下にバランスボールを置いた状態で行う腕立て伏せで、通常の腕立てでは物足りない […]
体重100キロでもできる腕立て伏せの簡単なやり方！
この記事では、体重100ｋｇでもできる腕立て伏せの簡単なやり方をご紹介します！ 腕立て伏せは、うつ伏せの状態で体を持ち上げる事で、胸の筋肉（大胸筋）や二の腕の筋肉（上腕三頭筋）、肩の筋肉（三角筋）などを鍛えるトレーニング […]
腕立て伏せで腰が痛い原因と痛くならないやり方！
この記事では、腕立て伏せで腰が痛い原因と腰が痛くならない腕立て伏せのやり方についてお話します。 早速ですが腕立て伏せで腰が痛くなる原因は腰を反らせ過ぎている事です！ 下の写真のように腰が反った状態で腕立て伏せを行うと腰に […]