ブルガリアンスクワットを行う際の台（ベンチ）の高さの目安！
ブルガリアンスクワット この記事では、ブルガリアンスクワットを行う際の椅子やベンチなど後足を乗せる台の高さの目安についてお伝えします。 ブルガリアンスクワットは下の写真のように足を前後に開き、後ろ足を椅子やベンチに乗せた […]
デッドリフトは背中と脚どっちのトレーニングか解説します！
デッドリフト この記事では、デッドリフトは背中と脚どっちのトレーニングか？についてお伝えします。 デッドリフトは下の写真のように、床やラックなどに置いた重りを気を付けの状態まで持ち上げるトレーニングです。 背中と脚どちら […]
サイドレイズとフロントレイズの鍛えられる部位の違い！
サイドレイズとフロントレイズ この記事では、サイドレイズとフロントレイズの鍛えられる部位の違いについてお伝えします。 まずは、それぞれのトレーニングについてですがサイドレイズはダンベルなどの重りを体の横で持ち上げるトレー […]
スカルクラッシャーとフレンチプレスの違いについて説明します！
この記事では、スカルクラッシャーとフレンチプレスの違いについて説明します！ まずはスカルクラッシャーについてですが、スカルクラッシャーは下の写真の様にベンチに仰向けになった状態でバーベルなどの重りを持ち、肘の曲げ伸ばしを […]
ベンチプレスとインクラインベンチプレスの効果の違い！
ベンチプレス この記事では、ベンチプレスとインクラインベンチプレスの違いを解説します！ ベンチプレスは、下の写真のようにトレーニングベンチに寝た状態でバーベルを持ち上げるトレーニングで、胸の筋肉（大胸筋）や肩の筋肉（三角 […]
ブルガリアンスクワットで鍛えられるのは前後どっちの足？
ブルガリアンスクワット この記事では、ブルガリアンスクワットでは前後どちらの足が鍛えられるのか？についてお伝えします！ 早速ですがブルガリアンスクワットで主に鍛えられる足は前足ですが、やり方によっては後ろ足も同時に鍛える […]