ハムストリングスを鍛える為のデッドリフトのやり方！
デッドリフト この記事では、ハムストリングスを鍛える為のデッドリフトのやり方についてお伝えします。 デッドリフトは下の写真のように床やラックに置いた重りを持ち上げるトレーニングで、ハムストリングスは太ももの裏側にある筋肉 […]
ブルガリアンスクワットが上手くできない原因と対処法！
ブルガリアンスクワット この記事では、ブルガリアンスクワットが上手くできない原因と対処法についてお伝えします。 ブルガリアンスクワットは下の写真のように両足を前後に開き、後ろ足をイスやベンチなどに乗せた状態で行うスクワッ […]
カルニチンは運動しない日も飲んだ方が良い理由！
カルニチン この記事では、カルニチンは運動しない日も飲んだ方が良い理由をお伝えします。 カルニチンは私たちの体内でリジンとメチオニンというアミノ酸（タンパク質）から作られる物質で、食べ物では肉類（特に羊肉や赤身の牛肉など […]
ブルガリアンスクワットを行う際の台（ベンチ）の高さの目安！
ブルガリアンスクワット この記事では、ブルガリアンスクワットを行う際の椅子やベンチなど後足を乗せる台の高さの目安についてお伝えします。 ブルガリアンスクワットは下の写真のように足を前後に開き、後ろ足を椅子やベンチに乗せた […]
デッドリフトは背中と脚どっちのトレーニングか解説します！
デッドリフト この記事では、デッドリフトは背中と脚どっちのトレーニングか？についてお伝えします。 デッドリフトは下の写真のように、床やラックなどに置いた重りを気を付けの状態まで持ち上げるトレーニングです。 背中と脚どちら […]
サイドレイズとフロントレイズの鍛えられる部位の違い！
サイドレイズとフロントレイズ この記事では、サイドレイズとフロントレイズの鍛えられる部位の違いについてお伝えします。 まずは、それぞれのトレーニングについてですがサイドレイズはダンベルなどの重りを体の横で持ち上げるトレー […]